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JGTOオフィシャルアスレチックトレーナー：成瀬克弘 さん
ツアー中のプロゴルファーにとって、F1レースのピットインに相当するとも言われるのがクラブハウス横に設置される「フィットネスカー」。ゴルファーにとってのレースマシンであるボディのメンテナンスを行うのがフィットネスカーの主であるトレーナーの皆さん。
中でも、JGTOオフィシャルアスレチックトレーナーとして多くのプロゴルファーからの絶大な信頼を得て、選手たちのボディメンテナンスを行う成瀬克弘さんに、ラウンド時の上手なBCAAの活用術をアドバイスいただきました。
アマチュアの皆さんにとって、ゴルフは相当きついスポーツだと思います。
前半は快調にプレーしていたのに、インに入った途端に崩れてしまう。ゴルフはプレー時間の長いスポーツ、思った以上のエネルギーを消費してしまい、スタミナ切れを起こしているプレーヤーを結構見かけます。
また、普段ゴルフ以外のスポーツやトレーニングを行っていない人にとって、ゴルフのハードさは、翌日わかるものかもしれません。ラウンド中のスタミナ不足を防ぎ、翌日のボディコンディションを保つために、僕は、プロの選手にも使用を勧めているBCAAの積極的な活用をお勧めします。
ラウンドの30分前には、BCAAを2000mg以上摂取！
筋肉のエネルギー源となるBCAAをしっかり貯めてスタートします。
BCAAは、筋肉のエネルギー源として使われ、筋肉のコンディションを維持してくれるという特徴があるアミノ酸。
プレー中のトイレが気になる人には、サプリメントスタイルや水分量が少ないコンクなどがお勧めです。
ラウンド中は消費されてしまうBCAAを摂取することでコンディションをキープし、パフォーマンスの低下を軽減してくれます。
汗で失われる水分・電解質も一緒に摂取できるアミノバリュー4000がお勧めです。
バックナインスタート前、午前中に使い果たしてしまったBCAAを素早く摂取しましょう。素早い摂取には、サプリメントスタイルやコンクが便利です。BCAAで筋肉のコンディションを維持し、最後までプレーを楽しみましょう。
ラウンド直後にもBCAAを摂取します。BCAAは、筋肉を構成する成分です。酷使した筋肉になるべくはやくBCAAをとどけましょう。素早い摂取にはサプリメントスタイルとコンクがお勧めです。翌日に違いを実感できるはずです。
