こんにちは、ランニングサポーターの久保です。

最近、膝に痛みが出るようになりました。
一時的なものかと思っていましたがなかなかよくなりません。急遽治療にも行きましたが、走るとやっぱり痛みが出ます。おそらく私の身体のバランスがとても崩れているのかなと思っています。大事なマラソンレースも控えていますから、ここで落ち込むのか、焦るのか。それとも前を向くのか。

面白いことにこの痛みはゆっくり走れば走るほど悪化していきます。逆にスピード練習のような速い動きで走っているときは痛みが出なくなるんです。これまで足が痛いときはゆっくり走って様子を見るが常識でした。今回はまったく逆のことですから驚きです。
私の場合、速く走った方が本来使われるべきとことがしっかり使えてくるので痛みが出なくなるのではないか。そう思ったら、痛みがあっても身体の使い方やバランスが良くなりさえれば、自ずと痛みは消えるものと信じています。

そこでこの前走っているときに感じたことが、鼻炎の影響があるのではないかということでした。
アレルギーを抱えている私は、この時期になると鼻炎で苦労します。下を向くと鼻水が出てくるので少し上を向いて走るしかありません。そのせいで呼吸が浅くなり、姿勢を保てなくなる傾向にあります。よく三半規管でバランスをとると聞きますが、このちょっとした”ズレ”がフォームを崩し、足や身体に負担のかかる走りになっているのではないかと考えました。
そこで鼻から大きく息を吸い、少し顎を引いて走ってみました。すると背筋が立ってきて、背中から腰にかけて呼吸が入り込んでくるのを感じたんです。そうすると膝に全く痛みを感じなくなり、スピードに乗ったリラックスした走りができました。三半規管の位置が整ったことで、全体の身体のバランスも整ったのではないかと思いました。

よし、まずは鼻炎をしっかり治そう！

これらはあくまでも私の感覚的な持論です。

常にポジティブに。

最近の私のテーマでもあります。