ランニングサポーター久保のランニングスクール

十分休んで焦ることなく

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久保健二さん

ランニングサポーター 久保健二さん

  • ランニングが大好きで毎日のように走る傍ら、クラブチームのコーチも務め、
    数多くの一般ランナーの指導をおこなっている
  • ラン歴21年
  • 実業団陸上部に11年間在籍

こんにちは、ランニングサポーターの久保です。

フルマラソンにおいて今シーズンのレースが終了された方もいることでしょう。休むことはとても大事なことなので、心身共に疲れをしっかり取ってくださいね。そんな折、こんな経験をしたことはありませんか?

長い間休みすぎてしまった・・・

休むことが習慣になってしまい、走るきっかけを失う

これはいけないと久々に走ってみたら、体力が思った以上に落ちていることに気づく

少し無理がたたって脚が痛くなってしまった

再び休むことになる
の繰り返し

走らない習慣は走ろうとする気持ちが起こりにくくなり、それらを打開しようとレースにエントリーする

しかしレースの直前までなんとなく実感が湧かない

よって走らない日が続いてしまう・・・

レースまで残りわずかになってから急に焦り出してしまう

不安から練習を詰め込んでしまう

本命レースへ

私は以前、このような状況を経験したことがあります。結果、本命のフルマラソンで途中棄権することになりました。そうならないためにも、このリフレッシュ期間中に年間のトレーニングスケジュールを大まかに決めておきたいものですね。それが実行できれば段階を追ったトレーニングに結びついていくと思います。

明るい明日へするために、十分休んで焦ることなく。

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