スポーツ栄養に大切なベース作り

スポーツ活動を行うためには、運動、栄養、休養のバランスが大切です。これらは、コンディショニングの三要素と呼ばれ、ジュニア期のカラダづくりはもちろん、成人の健康維持・増進、トップアスリートのコンディショニング全てに関わる大切な土台となります。

この三要素をバランス良く保つことがスポーツ栄養の基本となります。このセッションでは、スポーツ栄養の観点から特に重要な「水分補給」と「栄養バランス」についてご紹介いたします。