私たちの身体の水(体液)は、水分だけでなく、さまざまなイオン（電解質）が含まれています。たとえば汗をかくということは、私たちの身体から水分とイオンが失われるという事です。ポカリスエットは、身体の水に近いイオンバランスなので、発汗等で失われた水分とイオンがスムーズに補給でき、身体をやさしく潤します。大量の汗をかいたときなどに水だけを飲むと、体液の濃度が薄まり、身体がそれを防ぐ為にのどの渇きを止め、それ以上身体がうけつけなくなることがあります。