あなたのうんちの状態はどれに近いですか？

毎日の排便は、1日1回、量にして140～150gくらい出ていれば、とりあえず心配いりません。病的な要因がある場合は別として、便秘がち、下痢がちな人は食物繊維が不足していると考えられます。

食物繊維摂取量はうんちでチェック！理想的なうんちの3つの条件とは・・・

これらの条件を満たしていれば、食物繊維が足りている証拠です。
理想的なうんちの状態に近づけるために、毎日の食事を見直し、改善が難しい場合には食物繊維が簡単に摂取できるサプリメント・ドリンク剤・粉末スープなどの栄養補助食品を上手に利用しましょう！

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• おなかの調子と食物繊維の関係とは？