ランニングは、なによりも続けることが大事！続けていくことで、健康やダイエットにつながります。
無理なく続けるためのポイントをお教えしましょう！

普段走っていない人は、まずはカラダ作りからはじめましょう。



カラダが動くことに慣れてきたら

今はいろいろなデザインのものがありますが、好きなものを選んでくださいね。ポイントとしては、なるべくクッション性の高いものが良いでしょう。購入の際は、自分の足にフィットするか試すことを忘れないように！


汗をかいてもすぐに乾く、速乾性のある生地を使っているものが良いですね。マラソンブーム到来で、ランスカ・ランドレ･レギンスタイツなどランニンググッズはバラエティに富んでいます。
自分のランニング姿をイメージして選ぶのも楽しいですよ！