春の強風にあおられて、空気中にはホコリや花粉がたくさん舞っています。素肌は常に、空気中の汚れにさらされているのです。それに加え、この時季は皮脂や汗の量が増え、そのままにしていると、肌にとって刺激となる、雑菌などが増えてしまいます。
また、紫外線が強くなってきているので、たとえ一日中ノーメイクで家で過ごす日でも、日焼け止めを塗るなどのUVケアはしたいもの。そして、日焼け止めを塗ったら、夜にはクレンジングと洗顔で、汚れや余分な皮脂をきちんと落としましょう。
クレンジングは油性の汚れとよくなじませてから、しっかり洗い流します。クレンジング剤が肌に残ると、カブレなどの原因になってしまうので要注意。洗顔料はよく泡立てて、肌をこすらないように優しく洗い、十分にすすぎます。小鼻やあごの下など、泡が残りやすい部分に気をつけながらすすぐとよいでしょう。

運動をすることによって新陳代謝が上がると、おのずと肌のターンオーバーも促され、キレイな肌に近づけるといえるでしょう。
というのも、人間の体は肌細胞だけでなく、すべての細胞が一定周期で生まれ変わっています。これを新陳代謝と呼びます。新陳代謝が鈍ると、内臓をはじめとするからだの機能が低下し、もちろん、肌細胞の生まれ変わりにも影響を及ぼします。
つまり、体全体の新陳代謝を上げることが、健康にも美肌にもいい、ということ。新陳代謝を活発にするのにもっとも簡単な方法がウォーキングです。１日20分程度、休まずに歩き続けることが理想。生活の中に、ウォーキングの時間を組み込んでみてはいかがでしょうか。