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ランナーのカラダになろう！ ココロもカラダもランナーに。
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カラダづくりのお悩み110番
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フルマラソンのためのコツ！

カラダづくりのお悩み110番

みんなどうしてるの？

バテずに走れる距離を増やしたい、カラダが疲れやすい…
どうしたら、もっと理想のカラダ、ランナーのカラダになれるの？
ここでは、カラダづくりという視点からアドバイス！見たいアドバイスを選んでね。

わたしは休日ランナー。

ついつい走りこみすぎて、翌朝、会社に行こうとすると筋肉痛や疲労感にヤラれてしまいます…

「わたしは休日ランナー」のアドバイスへGO！

毎朝走ってから出社してます。

自分では十分なくらい走っているつもりなんだけど、なかなか筋肉がつかないです。ギブミー筋肉！

「毎朝トレーニングしてから出社してます」のアドバイスへGO！

バテてしまうのは、根性がないから？

東京マラソンに出たくてトレーニング中です。長距離を走ろうとすると、途中でばててしまってココロが折れます。

「バテてしまうのは、根性がないから？」のアドバイスへGO！

ランナーたるカラダを作るための食事は？

トレーニングやマラソン大会に向けて、体調を管理するためにどんな食事をするのがベスト？

「ランナーたるカラダを作るための食事は？」のアドバイスへGO！

運動中に水分補給っていいの？悪いの？

昔、部活をやっていたときに、先生に「運動中に水分をとるな」といわれていたのですが…

「運動中に水分補給っていいの？悪いの？」のアドバイスへGO！
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