日焼けは、紫外線のB波が遺伝子ＤＮＡに吸収されて傷をつけることで起こります。日焼けの仕組みや肌への影響を正しく理解し、夏の日焼け後のスキンケアを行って肌の老化を防止しましょう。
カラダの約20％を構成するタンパク質はアミノ酸でできています。アミノ酸、特に分岐鎖アミノ酸（BCAA）は筋肉の活動を支える重要な栄養素です。運動時だけでなく日常生活でもBCAAを上手に利用して、健康的な生活を送りましょう。
大豆は醤油・豆腐・味噌以外にも食用としての用途が非常に多い食品です。その理由に 大豆が“健康成分の宝庫”であることが挙げられます。実際に大豆成分がどのように健康に関わっているか見てみましょう。
妊娠前から葉酸サプリメントを内服すると、神経管閉鎖障害の80％を防止できます。妊娠を計画中の女性と妊娠中の女性は、葉酸サプリメントを1日当り400マイクログラム内服し、かつ葉酸添加食品を活用するようにしましょう。
食物繊維は私たちの健康にとって非常に重要な働きをしていることが、近年の研究で分かってきました。食物繊維の働きや、どうして摂らなくてはいけないのか、どのくらい摂ったらいいのかを詳しくご説明します。
サプリメントを活用していくには、ただ摂取するだけでは効果が期待できません。食事や睡眠、運動などの生活習慣と組み合わせることが重要です。サプリメントとは何か、サプリメントの必要性や効果的な摂り方についてきちんと学びましょう。
ウェルネス大学は、著名な先生方の研究内容の講義を動画でみなさまにお届けすることで楽しみながら、日々、健康であることの大切さと、健康への理解をより深めていただく目的で作られました。今後も随時講義を追加。
また、先生方の講義や研究内容をよりわかりやすく理解していただくためのオリジナルコンテンツも公開予定です。
