内臓脂肪撃退プロジェクト はらすまダイエット

内臓脂肪撃退プロジェクト はらすまダイエット

目指せ! SMART!

無理なことはやらない。がんばらない、けれども簡単にはあきらめない。」を原則に「90日間で体重の5%減量」を目標に取り組む減量プログラムです。

内臓脂肪撃退プロジェクト はらすまダイエット

諸悪の根源「内臓脂肪」を撃退せよ! 動脈硬化の大元・元凶、つまり諸悪の根源「内臓脂肪」を放っておくと動脈硬化が進んでしまいます。すなわち脳出血、脳梗塞、狭心症、心筋梗塞、閉塞性動脈硬化症の原因になるのです。

では、内臓脂肪を減らすとしたらあなたはどうされますか? はらすまダイエットで、日常のわずかな工夫が、体重の減量に反映することを自身で体験してください。

内臓脂肪撃退プロジェクト「はらすまダイエット」とは?

内臓脂肪撃退プロジェクト はらすまダイエットの概要を知る

はらすまダイエットは「90日間で体重の5%減量」を目標に取り組む減量プログラムです。
「無理なことはやらない。がんばらない、けれども簡単にはあきらめない。」を原則に賢く痩せましょう。

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日立健康管理センタ 中川徹先生に聞く「はらすまダイエット誕生の背景」

腹をスマートにすることを目標としているため、「はらすま」とも呼んでいますが、スマートのSMARTとは、賢いという意味です。おなか周りをへこませて、かっこよく賢くお仕事していただきたいという想いが込められています。

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はらすまダイエットの流れ

具体的な事例を用いて、はらすまダイエットの流れをご説明いたします。

1 計画 減量目標達成後のVisionを描き、1日ごとの目標を数字で設定します。
2 実行 100kcalカードから選んだ方法を毎日実行します。
3 検証 毎日朝夕2回測った体重を記録します。記録していくと効果が目に見えてわかります。
4 改善 体重記録表の見直しや、はらすまサポーターのアドバイスを元に生活習慣を改善します。

はらすまダイエット支援ツール

100kcalカードダウンロード

100kcalカードとは、100kcal消費(節約)するために必要な運動(食事制限)が記載されているカードです。このページでは使い方の説明とカードのご提供を行っています。

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