脱メタボリックシンドローム記録シート

脱メタボリックシンドローム記録シート

監修:三井住友銀行大阪健康サポートセンター 大阪診療所長 船橋徹先生

腹囲・体重を測ってみましょう

目標の腹囲と体重を設定し、あなた自身の記録シートを作ってみませんか?
毎日腹囲と体重を測定することで、生活習慣を見直すことができ、流れを見つめることで「やる気」がでてきますね!毎年の健診結果ともつきあわせましょう。

100g単位で測定できる体重計を使えば、飲食や排便などにより1日のうちでもこんなに体重が変わるものか……と驚くかもしれません。その驚きが、体重計に乗る習慣に結びつけばしめたもの。測定値を結んで、ジグザグしながらも右下がりのグラフが描ければ、きっとくじけずに食事と運動の調節を続けることができるでしょう。

記録シートイメージ
記録シートをダウンロードする(A4サイズのPDF:340KB)
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2016年7月 ZZ1604019