のぞいてみよう!お腹の中 内臓脂肪を診る監修:三井住友銀行大阪健康サポートセンター 大阪診療所長 船橋 徹 先生
内臓脂肪量を反映する腹囲、どのように測りますか?
腹囲は、メジャーさえあれば簡単に測定できます。内臓脂肪量のめやすとなる腹囲は、何に注意をし、どのように測定すればよいのでしょうか。
腹囲の測定法
【正しい腹囲の測定方法】
  1. まず、両腕を体のわきに自然にたらして立ちましょう。
  2. リラックスして軽く息を吐きましょう。
    このとき、わざとおなかをへこませたりしてはいけません。
  3. へその位置から、水平にメジャーをあてて測定します。
腹囲測定時の注意点
閉じる