脱メタボリックシンドローム記録シート監修:大阪大学大学院医学系研究科 内分泌・代謝内科学 准教授 船橋 徹 先生
腹囲・体重を測ってみましょう

目標の腹囲と体重を設定し、あなた自身の記録シートを作ってみませんか?
毎日腹囲と体重を測定することで、生活習慣を見直すことができ、流れを見つめることで「やる気」がでてきますね!毎年の健診結果ともつきあわせましょう。

100g単位で測定できる体重計を使えば、飲食や排便などにより1日のうちでもこんなに体重が変わるものか……と驚くかもしれません。その驚きが、体重計に乗る習慣に結びつけばしめたもの。測定値を結んで、ジグザグしながらも右下がりのグラフが描ければ、きっとくじけずに食事と運動の調節を続けることができるでしょう。

記録シートイメージ
記録シートをダウンロードする(A4サイズのPDF:500KB)
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