娘さんに歳の近い兄弟が居たらいいな、そう思い、第二子を検討し始めたノゾミさん。仕事やプライベートの予定を考慮しながら、お互いの意思をたびたび確認し合っていたそうです。いざ準備を始めるタイミングで、ノゾミさんは葉酸を飲み始めました。

ノゾミさん「葉酸は、姉が飲んでいたことで存在を知り、娘を妊娠中に摂り始めました。」

ノゾミさんは第一子の妊娠中に、葉酸の必要性について知りました。その後、授乳中も摂取していたそうです。そしてしばらくして、今回、第二子を検討し始めたタイミングで再び摂るようになりました。 葉酸は水溶性ビタミンであるビタミンB群の一種です。日本では2000年に厚生労働省から、妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に関する通知が出されました。※1

ノゾミさん「実は第一子の時は妊娠前に葉酸を摂るといいって、知らなかったんです」

ノゾミさんは、そうおっしゃいます。もともと学生時代から鉄分が不足気味だったこともあり、鉄の必要性は感じていたそうです。ですがそれは自身の体調のことですから、知識を得たり、必要性を感じたりするのは、いわば当然の流れといえます。ただ、葉酸の必要性は、自分のことの一歩先。まだ見ぬ未来のためのことです。

プレコンセプションケアという言葉を聞いたことはあるでしょうか。プレコンセプションケアとは、成育医療等基本方針では、「女性やカップルを対象として、将来の妊娠のための健康管理を促す取組」と定義されています。 2008年に米国疾病管理予防センター(CDC)、2012年に世界保健機構(WHO)が本格的にプレコンセプションケア推奨するようになり、日本では、2015年に国立成育医療センターに、初の「プレコンセプションケアセンター」が設立されました。 ノゾミさんのように、妊娠したら様々な情報は耳に入っていますし、知識を得る行動をとることも多いでしょう。ですが、それ以前に妊娠に向けて健康な状態をしっかり作っておくという意識をもつことはなかなか難しいのではないでしょうか。

ノゾミさん「第一子妊娠前に、葉酸を知るきっかけがあればありがたかったなと思います。」

妊娠の有無にかかわらず、結婚したご夫婦にはプレコンセプションケアとして、必要な栄養素について知るきっかけがあるといいのかもしれません。パートナーにも同様に知識を得たり、意識をもってもらえたりすると、とても心強いのではないでしょうか。

ノゾミさんは安定期に入るまで、一日5食くらい食べる日々が続いていたそうです。ノゾミさんは加えて、ジャンクフードが食べたくなっているのだとか。

ーご家族の栄養管理もしながらの妊娠生活、大変ではないですか？

ノゾミさん「娘は和食が好きなので、ごはんに味噌汁、納豆に焼き魚といったメニューが多いですね。和食は栄養バランスもいいので、その食事を自分も一緒に食べるようにしています。特に納豆は欠かさず食べるようにしています。でもなぜかすごくジャンクフードが食べたくなるんです。」

ー妊娠中のあるあるですよね！

ノゾミさん「娘の時もそうでした。食生活が偏ってしまったので、ビタミンやミネラルをサプリで補うようにしています。」

ヨウスケさん「私もジャンクフードやお菓子が好きで、お酒を飲むのも好きなので、それを楽しむために運動でカロリーを消費したり、不足しがちなビタミンの補給にサプリを取り入れています。」

ーヨウスケさんもサプリを取り入れているのですね

ヨウスケさん「もともと、母親がサプリを取り入れていました。なので、私にとっては割と日常的なことでした。」

ノゾミさん「夫の母は、アメリカで出産を経験したのですが、その時は病院から栄養補助のためにサプリメントをすすめられたそうです。自分と赤ちゃんの二人分の栄養を必要としている妊娠期には特に栄養を補うサプリは重要なんじゃないかなと感じています。」

ーお二人は今はどんなサプリを飲んでいますか？

ノゾミさん「葉酸、鉄、スーパーフィッシュオイルです。鉄は、もともと不足気味だったこともあり、昔から飲んでいます。スーパーフィッシュオイルは、毎日魚を食べることは出来ないので、サプリで摂取できるとありがたいなと思って摂りはじめました。」

ヨウスケさん「今は、スーパーフィッシュオイルとカルシウム・マグネシウム・亜鉛などを飲んでいます。第二子が産まれる前は、私も妻と一緒に葉酸を飲んでいました。毎朝飲むサプリと一緒に置いてあったこともありますし、栄養補給の大切さを妻から聞いていたので。」

お二人にとってサプリメントはどんな存在ですか？そう伺うと、二人とも「お守りみたいなもの、安心できる要素の一つ」だとおっしゃっていました。 食べたいものや好きなものを楽しんで食べることも必要なこと。加えて、妊娠期の体調による食生活の偏りは、自分ではどうしようもない部分もあります。 ですが、生まれてくる我が子のために、必要な栄養は摂っておきたい。あるいは、家族のために健康でいたい。そんなご夫妻の思いにネイチャーメイドは「お守り」のように寄り添えているようです。