2022/4/1
「大麦生活」の販売を終了させていただくことになりました。長きに渡りご愛顧いただきありがとうございました。

大麦生活

もっちりおいしい大塚製薬の大麦ごはん

大麦生活は販売終了しました

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ナースさんのレシピ
さばのトマト煮丼

さばのトマト煮丼

材料 (1人分)

大麦ごはん和風だし仕立てのレシピ

<使用した大麦生活>
大麦ごはん
和風だし仕立て 1箱

  • さば水煮缶 1缶
  • トマトソース缶 1缶
  • たまねぎ 1/2個
  • 豆腐 1/2丁
  • アボカド 1/2個
  • サーモンのお刺身 適量
  • レタスなど千切り野菜 適量
  • *えごまオイル 4g
  • *レモン汁 適量
  • *わさび 適量
  • *醤油 適量
作り方
フライパンで、たまねぎのみじん切りとさば缶を炒め水分を飛ばす。
①にトマト缶を加え5分くらい煮詰め、塩コショウで味を整え冷ましておく。
豆腐は水切り、アボカドはレモン汁をかけ下準備する。
野菜は千切りにしておく。
お皿に大麦ごはんを平らに盛り、さばのトマト煮をたっぷりのせる。
豆腐、アボカド、サーモンなどを綺麗に盛り付け周囲に野菜を飾る。
えごまオイルとわさび醤油でドレッシング(*)を作り、食べる直前にかけて頂く。
【レシピの考案】
さばの水煮缶を子供も喜ぶメニューで仕上げたくて考えました。
寒くてお買い物に行けない日でも簡単に栄養豊富なさばのトマト煮丼が頂けます。
大麦・大豆・さば・トマト・アボカド・えごまオイルと栄養満点、おしゃれな丼メニューです!

レシピ一覧

皆様からお寄せいただいた簡単レシピを大公開!

健康コラム