こんにちは、ランニングサポーターの久保です。

この季節、私が携わっているたくさんのランナーたちもフルマラソンレースに出場しています。実際に本番を経験してみて感じることも多いようで、レース後にシェアしてくれた様々な感想をこちらで紹介したいと思います。

これらのランナーに共通して言えるのは、タイムを追うことよりも体の動きやフォーム、走りのリズムなどを優先して走っているという点です。
体の感覚や動きがよければ自ずとタイムはついてくる。逆に動きが悪ければ余分な力を使ってしまい、理想のタイムからどんどんかけ離れていってしまう。フルマラソンはとても長い距離なので、あの手この手でガムシャラさを継続させていくというよりは、ゆとりある走りを上手にコントロールしながらいかに持続させていけるかだと思っています。

どういった動きが理想的でどういった動きが非効率なのか、普段から訓練して知っておくとレースでの細かな修正が効くようにもなります。
運動生理学的なトレーニングはもちろん重要。それに加えて力学的なトレーニングが加われば鬼に金棒。もう年齢を言い訳にすることもありません。それどころか、体力的なものは落ちても神経的な技術を高めることで今まで以上にパフォーマンスが上がるかも。そうすればもっと走ることが楽しくなるかもしれませんね。
この思いは私の中で変わることはありません。皆さんの更なる発展を願っています。