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生活習慣セルフチェック
生活習慣病予防の基本は食事から
食生活を見直して健康的な生活を送りましょう。以下の簡単なアンケートに答えて、自分の食生活をチェックしてみましょう!
「監修 公益財団法人 日本栄養士会」
1
外食や夜食、間食の習慣はありますか?
ない
ときどき
ある
2
朝食を食べないことがありますか?
ない
ときどき
ある
3
主食、主菜、副菜を基本に多様な食品の組み合わせをいつも心がけていますか?
はい
ときどき
いいえ
4
毎食、ごはんなどの穀類をしっかり摂るようにしていますか?
はい
ときどき
いいえ
5
毎日、野菜、果物をたっぷり摂っていますか?
はい
ときどき
いいえ
6
毎日、豆類、小魚、牛乳、乳製品などを組み合わせて摂るように心がけていますか?
はい
ときどき
いいえ
7
食塩や脂肪の摂りすぎに注意していますか?
はい
ときどき
いいえ
8
適正体重を知り、毎日の活動に見合った食事量を心がけていますか?
はい
ときどき
いいえ
9
今日(昨日)の食事は、家族団らんや友人との交流を大切にしたものでしたか?
はい
ときどき
いいえ
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