足(あし)の前面(ぜんめん)や足首(あしくび)、足(あし)のこうを指(ゆび)で10秒(びょう)おさえると、40秒(びょう)以上(いじょう)くぼみが残(のこ)るようなむくみがあるときには要注意(ようちゅうい)！坂道(さかみち)や階段(かいだん)でぜえぜえ息切(いきぎ)れをおこしたり、横(よこ)になるとせきが出(で)たり、息苦(いきぐる)しくなるときも要注意(ようちゅうい)！くつひもを結(むす)ぶときのようにいすに座(すわ)って前(まえ)かがみになると30秒(びょう)たえられずに苦(くる)しくて体(からだ)をおこしてしまう“前(まえ)かがみ呼吸困難(こきゅうこんなん)”も心不全(しんふぜん)のサインだよ。
まわりの大人(おとな)やおじいちゃん、おばあちゃんに教(おし)えてあげよう！