PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）の症状

PMSは、Premenstrual Syndromeの略で、その日本語が「月経前症候群」。月経前＝月経前の3～10日の間に続く精神的、身体的な症状で、月経が始まるとともに症状がおさまったり、なくなったりするものを指します。^（※1）「なんだか調子が悪いな」と思っていたら月経がきて、「いつもの症状だったのか」とあとから気がつく人も多いようです。あなたの症状も「気のせい」ではなく、PMSかもしれません。
PMSかどうかは、症状が出るのが月経前に限られているか、毎月繰り返し症状が出るか、日常生活に支障があるか、といったことがポイントになります。3カ月以上症状に悩まされているなら、PMSの可能性が高いと考えられます。PMSの診断基準は、以下の通りです。

イライラや気分の落ち込み、不安感がある、怒りっぽいといった精神症状、下腹部や乳房の張り・痛み、頭痛、手足のむくみといった身体症状が代表的ですが、いろいろな不調が複合的に発生する上、個人差も大きくその種類は200種ほどもあるといわれています。^（※2）

精神症状が主体で強いなら「PMDD」かも

「イライラ」や「気分の落ち込み」「不安」「怒りっぽくなる」といった精神症状がひどく、日常生活や対人関係にまで影響を及ぼすようなら「月経前不快気分障害（Premenstrual Dysphoric Disorder：PMDD）」かもしれません。これは精神疾患の１つに分類されています。

「月経が始まれば落ち着くから」「つらいのはみんな同じ」と、月経前の不快な症状をガマンする必要はありません。人によってさまざまな症状が出るのもPMSの特徴です。このサイトでPMSのことを正しく理解し、適切なケアに結びつけていきましょう。

PMS（月経前症候群）の原因

PMS（月経前症候群）の原因には、月経をコントロールする「性ホルモンの変動」が関わっていると考えられます。PMSの症状が、排卵から月経までのあいだに繰り返されるという特徴があるからです。原因について詳しくみてみましょう。

• 性ホルモンの変動への反応の違い
• 気持ちを落ち着かせる神経伝達物質の影響
• 交感神経・副交感神経の乱れ

これらの原因に加え、忙しかったり、何らかの悩みを抱えていたりするときに症状が出やすいという人もいます。また身体症状ばかりが強く出たり、逆に精神症状のほうが強く出たりなど、人によって症状もさまざまです。PMSの原因を1つに特定することは難しく、いくつもの要因が影響し合ってPMSを引き起こしていると考えられています。

※1　産科婦人科用語集・用語解説集（改訂第4版）; 日本産科婦人科学会編, 日本産科婦人科学会: 60-61, 2018
※2　Gynecol Endocrinol; 29(1): 67-73, 2013