2020.08.07

久保のランニングスクール に 『練習のイメージできますか？』を追加しました。

『アミノバリューとマラソン大会』に ステップ⑤ レースの直前と直後を追加しました。

2020.07.22

久保のランニングスクール に 『年齢を重ねるごとに記録が向上してる！？』を追加しました。

2020.07.20

久保のランニングスクール に 『脚が痛いときでも練習を継続させるか否か』を追加しました。

2020.07.08

久保のランニングスクール に 『厚底と薄底、今と昔』を追加しました。

2020.06.30

久保のランニングスクール に 『本当にそう？時間があったらもっと走れるのに』を追加しました。

2020.06.26

久保のランニングスクール に 『ちょうど1年前』を追加しました。

2020.06.19

久保のランニングスクール に 『数ヶ月間の鍛錬からいよいよ実感へ』を追加しました。

2020.06.10

久保のランニングスクール に 『心拍数を目安とする』を追加しました。

『アミノバリューとマラソン大会』に ステップ④ レース1ヶ月前は調整期を追加しました。

2020.05.28

久保のランニングスクール に 『脇腹で支えるドローイン』を追加しました。

2020.05.20

久保のランニングスクール に 『走る理由を考えてみる』を追加しました。