栄養補給に関する基礎知識

人間が活動する上で必要なエネルギーや身体を構成している筋肉、臓器、骨などの組織、それらも食物に含まれる栄養素によって作られています。

1日に摂取すべき各栄養素の推奨量は、厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」で示されています。

1日の推定エネルギー必要量を紹介します。ご自身のBMIの値もチェックしてみましょう。