睡眠リズムラボ

睡眠リズムラボでは、私たちのカラダの中に存在する体内リズムと睡眠の関係を紹介します。
私たちは約24時間周期の体内リズムをもち、昼は活動的に、夜は休息モードになるというシステムが存在します。 この体内リズムが睡眠に大きな影響を与えていることが近年分かってきました。体内リズムを理解して快眠を目指しましょう!

すっきりとした目覚め 体内リズムが睡眠に影響?