ニキビ!そのままにしてませんか?

ニキビ!
そのままにしてませんか?

知っていますか?ニキビは皮膚の病気なんです。
「放っておいても大丈夫!」なんて思っていませんか?触ったり潰したりしてニキビ痕になってしまったら、もう大変!
キレイな肌に戻すのはとても難しいのです。
ニキビについて正しい知識を身につけて、キレイな肌を保ちましょう!

監修:西嶋皮ふ科 院長 西嶋攝子

日常生活でのニキビ注意点

先生に診てもらって薬を使って、一時的に炎症が治まっても、肌に悪いことをしていたら、またニキビをつくってしまいます。
生活をチェックして、ニキビが出来にくい毎日を実践しましょう。


食生活
<偏った食事はなるべく避ける>
糖分や脂質の多くなりがちな外食では、栄養バランスのとれたメニューを選びましょう。

<動動物性油脂はお肌の大敵>
とりすぎた脂肪や糖質は皮脂の分泌を活発にさせ、ニキビを悪化させます。

<コーヒーやタバコ、アルコールなどは控えめに>
嗜好品そのものが刺激物になると同時に、体のストレスになり、ビタミンCが消耗し、修復を遅らせます。

外出 身だしなみ
<お化粧するなら、ルールを守ってポイントメーク>
油性のファンデーションは正常な皮膚呼吸や皮脂の排出を邪魔し、よくありません。また、家に帰ったらお化粧は早めにおとしましょう。

<髪の毛がニキビにかからないように、ヘアスタイルを工夫する>

おでこのニキビを前髪で隠そうとするのは逆効果。不潔になり髪の毛がニキビを刺激して悪化させます。

洗顔 お手入れ
<せっけんを使って、やさしくしっかり洗顔>
朝と夕1日2回。せっけんをよく泡立て、毛穴をつまらせる皮脂を落としましょう。

<運動などで汗をかいたらすぐ洗顔、いつも清潔に>
汗をかくと肌に汚れが付きやすくなります。背中にニキビがある人はシャワーで流したり、タオルで汗をよく拭きましょう。

<毎日の基礎化粧は化粧水で>
ニキビ肌の人は皮脂の分泌が高いことが多いので、毎日の基礎化粧は最低限の保湿だけで十分です。

睡眠など
<夜更かしはNG!睡眠をきちんととって規則正しい生活>
夜更かしは新陳代謝のサイクルを乱し、古い角質が毛穴をふさぎ、肌に悪影響を与えます。