- ・腰が左右にゆれないように注意する。特に腰が揺れると全体の力が均等にならない状態で走ることになり、故障の原因となることが多いので気をつける。
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実際にランニングフォームを改善してみました。改善前と改善後を比べて見てみましょう。
改善前と比べて改善後は、ランニングフォームが安定しバランスのよい走りになっています。
実際にランニングフォームを正すことで、長時間ランニングを行うフルマラソンでは足へかかる負担は大きく軽減されます。
足の負担が軽くなることで、大幅なタイムの短縮も期待できます。
