- ・1本の線上に着地していて安定した走りにする。
- ・肘を意識し、肘の先端から腕を動かす。
- ・足元を重心に前傾姿勢をとる。
- ・顔を上げ、目線が身長の5～6倍先を見る。
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実際にランニングフォームを改善してみました。改善前と改善後を比べて見てみましょう。
改善前と比べて改善後は、ランニングフォームが安定しバランスのよい走りになっています。
実際にランニングフォームを正すことで、長時間ランニングを行うフルマラソンでは足へかかる負担は大きく軽減されます。
足の負担が軽くなることで、大幅なタイムの短縮も期待できます。
