こんにちは、ランニングサポーターの久保です。
上手く身体が使えるようにするには、身体の動かし方というものを神経に覚えさせる事が大事です。
よく運動神経がいいとか、運動神経が鈍いとかいう言葉を耳にしますが、運動神経がいい人は自分の身体を意識的にコントロールできる人のことを言うのでしょう。普段使ったことのない筋肉はどう使っていいのかを身体が知りませんから動かせないわけです。
私が今課題としてあげていることは、使っていなかったところに刺激を与えてあげること。その部分とはハムストリングス。ハムストリングスを利用して身体を前へ進めるための推進力を得るために。
おそらく身体への負担が減ってきて速く走ることが可能になるはずです。これらを可能にするために、走る以外のトレーニングでハムストリングスに刺激を与え神経と脳を繋ぐことが必須です。
夏に外が暑くて走れないと悩んでいても始まらない。走る以外にも今やれることはいっぱいあるはず。
