ランニングサポーター久保のランニングスクール

鼻のあたりは大事かも

PREV

NEXT

久保健二さん

ランニングサポーター 久保健二さん

  • ランニングが大好きで毎日のように走る傍ら、クラブチームのコーチも務め、
    数多くの一般ランナーの指導をおこなっている
  • ラン歴21年
  • 実業団陸上部に11年間在籍

こんにちは、ランニングサポーターの久保です。

最近、膝に痛みが出るようになりました。
一時的なものかと思っていましたがなかなかよくなりません。急遽治療にも行きましたが、走るとやっぱり痛みが出ます。おそらく私の身体のバランスがとても崩れているのかなと思っています。大事なマラソンレースも控えていますから、ここで落ち込むのか、焦るのか。それとも前を向くのか。

面白いことにこの痛みはゆっくり走れば走るほど悪化していきます。逆にスピード練習のような速い動きで走っているときは痛みが出なくなるんです。これまで足が痛いときはゆっくり走って様子を見るが常識でした。今回はまったく逆のことですから驚きです。
私の場合、速く走った方が本来使われるべきとことがしっかり使えてくるので痛みが出なくなるのではないか。そう思ったら、痛みがあっても身体の使い方やバランスが良くなりさえれば、自ずと痛みは消えるものと信じています。

そこでこの前走っているときに感じたことが、鼻炎の影響があるのではないかということでした。
アレルギーを抱えている私は、この時期になると鼻炎で苦労します。下を向くと鼻水が出てくるので少し上を向いて走るしかありません。そのせいで呼吸が浅くなり、姿勢を保てなくなる傾向にあります。よく三半規管でバランスをとると聞きますが、このちょっとした”ズレ”がフォームを崩し、足や身体に負担のかかる走りになっているのではないかと考えました。
そこで鼻から大きく息を吸い、少し顎を引いて走ってみました。すると背筋が立ってきて、背中から腰にかけて呼吸が入り込んでくるのを感じたんです。そうすると膝に全く痛みを感じなくなり、スピードに乗ったリラックスした走りができました。三半規管の位置が整ったことで、全体の身体のバランスも整ったのではないかと思いました。

よし、まずは鼻炎をしっかり治そう!

これらはあくまでも私の感覚的な持論です。

常にポジティブに。

最近の私のテーマでもあります。

もっと動ける体を目指すあなたに役立つコンテンツ

  • アミノバリュー製品情報(footer)

    アミノバリュー製品情報

    製品ラインナップ、摂取のポイント、開発秘話、開発者インタビューなどアミノバリューに関する様々な情報をご紹介します。

    アミノバリュー製品情報

  • 必須アミノ酸BCAA基礎知識(footer)

    必須アミノ酸BCAA基礎知識

    走るカラダに大切な必須アミノ酸BCAAについて分かりやすく解説します。

    必須アミノ酸BCAA基礎知識

  • ランニング講座(footer)

    ランニング講座

    トレーニング方法、食事を含めたコンディショニング、指導者からのアドバイスなど、ランナーのための様々な情報をご紹介します。

    ランニング講座

Amino-Value アミノバリュー