こんにちは、ランニングサポーターの久保です。
フルマラソンにおいて今シーズンのレースが終了された方もいることでしょう。休むことはとても大事なことなので、心身共に疲れをしっかり取ってくださいね。そんな折、こんな経験をしたことはありませんか？
長い間休みすぎてしまった・・・
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休むことが習慣になってしまい、走るきっかけを失う
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これはいけないと久々に走ってみたら、体力が思った以上に落ちていることに気づく
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少し無理がたたって脚が痛くなってしまった
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再び休むことになる
の繰り返し
走らない習慣は走ろうとする気持ちが起こりにくくなり、それらを打開しようとレースにエントリーする
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しかしレースの直前までなんとなく実感が湧かない
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よって走らない日が続いてしまう・・・
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レースまで残りわずかになってから急に焦り出してしまう
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不安から練習を詰め込んでしまう
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本命レースへ
私は以前、このような状況を経験したことがあります。結果、本命のフルマラソンで途中棄権することになりました。そうならないためにも、このリフレッシュ期間中に年間のトレーニングスケジュールを大まかに決めておきたいものですね。それが実行できれば段階を追ったトレーニングに結びついていくと思います。
明るい明日へするために、十分休んで焦ることなく。
