こんにちは、ランニングサポーターの久保です。

最近調子が悪いとか、走っていてすぐ疲れるとか、今までのような走りが急にできなくなったとかいう話しを耳にしたりします。
詳しく話を聞いてみると、貧血だった…といった方が多く、調子が急に悪くなったら一度調べてもらうのもいいかもしれませんね。

私も現役のときは貧血が酷く、走るのが困難だった時期があります。サプリメントなどを摂ってもなかなか改善せず本当に苦労しました。

それからというもの、いろんな貧血対策を調べ実行してようやく克服に至ったわけですが、特に気をつけたのは食事でした。日頃の生活から意識したことが大きかったと感じています。
克服してからというもの今まで貧血になったことは一度もありません。意識したことにより素晴らしい効果を得たと思っています。

走る行為は身体を酷使しているわけですから、貧血に限らずランナーは、質の良い休養という名の"栄養"を十分に補ってあげてくださいね。