ランニングサポーター久保のランニングスクール

夏到来前のボディケア

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久保健二さん

ランニングサポーター 久保健二さん

  • ランニングが大好きで毎日のように走る傍ら、クラブチームのコーチも務め、
    数多くの一般ランナーの指導をおこなっている
  • ラン歴21年
  • 実業団陸上部に11年間在籍

こんにちは、ランニングサポーターの久保です。

いよいよ夏本番が間近に迫ってきました。この時期は朝、昼、晩の気温が著しく変化したりするから体調管理が大変です。
首都圏で行動していると電車に乗に乗り込んだ際、クーラーが効きすぎていて身体が冷え切ったという経験もあります。

また強度の強い練習をすると身体の免疫が落ちるため、このような状況化では体調を崩しやすいのも事実です。
夜はしっかり寝ているはずなのに朝起きたら全く疲れが取れていない、または寝起きがとても悪いといったことであれば今から何らかの対策を考えたいところ。
そんなことから自分では補いきれないところをしっかりとケアしてあげることが私のテーマでもあります。
それらの対策として練習前のアミノバリュー摂取がありますが、もう一つ取り入れていることが練習後のボディメンテの摂取です。
身体の内側から、身体を守る力を高めるようにすればコンディションも維持できるはず。

これから益々暑くなってきますから夏を乗り切るために今からボディケアに務めていきたいと思っています。
それがきっと夏が過ぎた秋口に成果となって現れてくると信じています。

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