ランニングサポーター久保のランニングスクール

どちらにでも転ぶ習慣とやら

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久保健二さん

ランニングサポーター 久保健二さん

  • ランニングが大好きで毎日のように走る傍ら、クラブチームのコーチも務め、
    数多くの一般ランナーの指導をおこなっている
  • ラン歴21年
  • 実業団陸上部に11年間在籍

こんにちは、ランニングサポーターの久保です。

前々回の投稿にて私は8月から月ごとに1つか2つの目標を持つことにしたというお話をしました。

8月の目標は以下の通り。

◆「8月後半までにゆっくりのジョギングで40kmくらいの距離を1度実施する」
目的:長い距離に慣れる。メンタル強化とインナーマッスルの強化。
準備:それまでに走る習慣をつけて体力作りをしておく。

この1ヶ月もすでに3週間が経ちました。目標をクリアできたかというと・・・。
先日38kmほどのジョギングを4時間かけて行い目標達成できたのです。
しかしながらこの猛暑の中いきなりこのような練習ができたのではありません。この日に向けてコツコツと準備はしてきました。その準備とは先月に比べて走る頻度を増やしたことです。7月までは外に走りに行くことがとても憂鬱、週に2回のランニングに留まっていました。
そこを今月はゆっくりでもいいから、距離は走らなくてもいいから週5~6回に増やしたのです。強度な練習よりも、とにかく一歩外へ踏み出すという習慣を作ることが何よりも大事だと感じていたからです。走ることも慣れ、走らないことも慣れ、習慣はどちらにでも転びます。そして走る習慣は心に芯を与えてくれます。走らない習慣は心に迷いを与えます。

続けることは簡単なようで難しいからこそ、それができたときには大きな目標を達成できるだけの心も備わってくる。そう思えるのです。

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