こんにちは、ランニングサポーターの久保です。

1kmを3分で走ることは至難の技です。
現役のころはいとも簡単に走っていたタイムですが、年齢を重ねてくると精一杯走らないとなかなか到達できなくなりました。
まして、2分50秒を切って走るなんて到底無理と思っていました。

しかし、先日クラブの練習会が終了してから動き作りのために1kmを走ってみたんです。

すると…

2分43秒で走ることができました。

2分50秒の壁を7秒も更新。これには正直驚きでした。

なぜこのような走りができたかというと、ここ1ヶ月の間コツコツとトラック練習をしてきた成果だと思っています。
明らかに足首周りの筋力が強化されており、着地時のブレがなく地面をしっかり捉えることができます。
次にハムストリングの強化がされており、脚を素早く引きつけ回転させることができます。
さらには腕振りの筋力、背筋群が強化され、腕で身体を前へ力強く進めることができます。
スピードはひとつの目安でしかありませんが、明らかな身体の変化を感じることができました。

自分を変えようと思ったとき、壁をつくらずチャレンジすることは大事ですね。