こんにちは、ランニングサポーターの久保です。

フルマラソンシーズン真っ只中ですが前向きに頑張っていますか？
私の周りではすでに数回フルマラソンを走ったランナーもいます。
そんな中、もう走ることに疲れてしまった…、しばらく走ることを止めようかな…、といった声を聞いたりします。
そもそも前向きな気持ちで走ることを始めたのにどうしてそのような気持ちになってしまったのでしょうか。

実は私も先日走った福岡国際マラソン直後に少しだけ同じ気持ちになったことを覚えています。
辛くて苦しい練習、本番までの焦りや緊張、調子がなかなか上がらないもどかしさ、結果に結びつかなかったことへの落胆、たくさんの要素が身体と心を少しずつむしばんでいったのでしょう。
走ることから遠ざかっていくランナーは同じことを感じているのではないか？
そう思ったりもしました。
何をやっても上手くいっているときはいいのですが、オーバーワーク、無理やり、何か何でもといったゆとりのなさが走ることの楽しみを奪っていったようにも思います。

走る楽しさを忘れないために必要なことは心のモチベーションです。
モチベーションを落とさないためには極度の疲労を溜め過ぎないことです。
オーバートレーニングによる慢性疲労はパフォーマンスをどんどん落としていきますから身体も心も疲れきってしまいますよね。
そのためには今の自分の身体をよく知ることが大事だと思っています。

そこで私は心拍数を指標にトレーニングを始めました。
年齢を重ねてきたからこそ身体の信号に耳を傾け、感覚と擦り合わせながら走る楽しさを再発見していきたいと思います。

これにより福岡国際マラソン後の疲弊感はすでに解消済み。モチベーションも上がってきて今後が益々楽しみになってきました。
みなさんもより楽しいと思えるランニングを！