こんにちは、ランニングサポーターの久保です。
学生や実業団のレースを見ていると好記録が続出していますね。
コロナ禍においてそんなニュースは私たちの励みにもなります。
最近は厚底を履いて走ることが主流になっていますが私も履いているうちの一人です。
昔は薄底で走ることが主流でしたが厚底を履いている今感じることがあります。
それはふくらはぎの疲労が極端に少ないことです。
思い返してみれば私はふくらはぎを故障したり傷めることが多い選手でした。
強度のインターバル走や距離走などを行った次の日は決まって疲労が痛みとなって現れ、走ることすらままならない状態だったことを思い出します。
数日過ぎると徐々に痛みも軽減してきますが再び強度な練習がやってくるので、疲労が回復しないまま練習を積み重ねていくとやがて自分のキャパを超えてしまい故障に繋がっていったという経験があります。
また強い痛みや疲労が残っていれば休む期間を伸ばさないといけないことも多々ありました。
そんな感覚を未だに残しながら厚底シューズを履いて練習をしていると、練習が終わってもあまりふくらはぎにはあまり疲労を感じず痛みもありません。
ですから次の日もまた次の強度な練習がそつなくでき、高いレベルの練習を間を開けることなく継続してできるといった利点があることに気づきました。
もちろん、ふくらはぎに負担がこないように補強的なトレーニングも取り入れていますがシューズの効果は大きいように思います。
練習は継続できてこそ良い成果へと繋がっていきます。
シューズだけで走りの良し悪しを決めるということではありませんが、現代は怪我や疲労を残さないために上手く取り入れながらより強い身体を作っていくといった時代なのかもしれませんね。
