こんにちは、ランニングサポーターの久保です。
最近自分の殻を破るにはどうしたらよいのかを考え実践することに新鮮さを感じている私です。
昔は練習をすれば自ずと力がついてきて自然とレベルの高い練習もこなせるようになっていたものですが近頃はなかなかそうもいきません。
練習の質と量が落ちていることや年齢的なこともあるかもしれませんが、工夫次第で今の自分なりにもう少し頑張れたりするのではと思ったりもしています。
そこで今の自分のセオリーにないことをやってみようと取り組みだしたのが以下のことです。
- 1. 薄底のシューズを履いてみる
- 2. 坂ダッシュを取り入れてみる
- 3. より速いスピードで走ることにチャレンジしてみる
実はこれ、昔は当たり前のようにやっていたことです。
久々にやってみるといろいろなことに気づきますね。
より体を支える部位を強化しないといけないと感じてしまいました。
腹部であったり膝周りの筋肉であったり足首周り、足裏や指の筋肉であったり。
このような筋肉は山を走ったり起伏を走ったりして鍛えていたことを思い出します。
１～３に加えて山を走ることができたらいいなと考えている今日この頃です。
皆さんは自分の殻を破るためにどのようなことをされていますか？
