こんにちは。ランニングサポーターの久保です。

夏本番って感じでとっても暑い日が続いていますね。
みなさんはいかがお過ごしですか？

このような時期は、あまり負荷をかけすぎたトレーニングをするのは危険だし、炎天下の中で走るのは体力をかなり消耗してしまいます。
日が落ちるとまだマシな方ではありますが、けだるい暑さでどうしてもランニングの1歩を踏み出すことができなかったりします。

そこで、気持ちのモチベーションを上げるためにひと工夫したいものですね。

先日私は、走りをとことん楽しむランナーに会ってきました。
GPS付きの時計やスマートホンのアプリを使用して走っているそのランナー。
距離やペースを確認するという一般的な使い方ではなく、自分の走った軌道が絵になるように工夫しながら走っているのです。
走り終わってからデータをパソコン上でエクスポートすると、自分の走った軌跡が絵となって現れます。カエルや日本地図、雪だるまの絵などを地上に残してきたこのランナー。
ランニングをアートにしちゃっているんです。

なぜそんなことを始めたのかとお聞きしたところ、マラソンの練習をしているとき1人で走っているとつまらなかったので、少しでも楽しく走れないかと思ったことがきっかけだったそうです。
また、絵を走りながら描いているという目的があればキツいことも忘れて頑張れちゃうそうです。

ただ単に走るより、ちょっとした目標を設定してあげることで気持ちのスイッチがONになるということには納得。
それも、楽しい目標設定で！

そこで私も楽しく走れて、達成したいと思えるような目標を設定し、横浜の街を走ってみました。

名付けて

「走ってアミノバリューを体感」

知らないところを走ったりちょっとした路地を走ったりしたので、普段気づかなかった風景や場所に出会えました。
またGPSと地図を頼りに走っているので、間違わないようにという集中で暑さも忘れ、今 ”ア" を走っているとか、今 "バ” を走っているなとか、文字が完成に近づいてくると自然と頑張れたし、なんだか冒険しているみたいでとっても楽しかったです。

走る前にアミノバリューを飲んで効果を体感し、走りながらもアミノバリューという文字まで体感できたことは、何かしら意味があった！？かもしれません(笑)

この夏をうまい具合に乗り切っていきましょうね。

ちなみに、私が設定したアミノバリューの総距離は2キロちょっとでした。