私たちは、小さい頃から親や周囲に、我慢することはよいことだと教えられて育ちました。確かに、我慢することで、忍耐力や持久力がついたり、最後までくじけないでやりとげる不屈の精神が育つでしょう。けれども、我慢すれば必ずよい結果になるとは限りません。我慢することで、逆に、悪い環境であるにもかかわらず、そこから抜け出そうとせずに、苦痛に耐えながら、必要のない苦痛を味わうということになったりもします。

そういった意味では、我慢するというのは、「わざわざ苦労を探して歩いている」ような面もあります。むしろ、我慢することで、状況が悪くなることも少なくありません。自分の過去を振り返ってみてください。「自分さえ我慢すれば、周囲とも円満にいく。丸く収まる」という思いから、我慢したことはありませんか。そして、その結果どうだったでしょうか。多くの人たちが「報われなかった」と答えます。報われたという人であっても、「自分が努力したわりには、報われなかった」と言います。「その時間を、もっと自分のために使いたかった」という人もいます。ココロとカラダは密接な関係があります。我慢して生きていれば、カラダも硬くなっていきます。

実際に、あなたがどれだけ我慢しているか、試してみましょう。壁を背にして、足をそろえて、壁に両かかとをそろえて立ちます。そして、頭を壁につけます。このとき、あなたの背中やお尻がピッタリとくっついているでしょうか。背中やお尻をつけると、頭が壁から離れてしまう人もいるでしょう。お腹が出てしまう人もいます。横から見たとき、その姿勢がゆがんでいるとしたら、それがあなたの「我慢」の軌跡です。我慢すれば、カラダは硬直します。その連続で、カラダも「我慢の姿」になります。

では、その姿勢を保ちながら、
①全身に力をいれます。
②その力を抜いて、一気に解放させます。
③そのリラックス感を感じてみましょう。
それだけで、ココロも少しホッと軽くなるのではないでしょうか。カラダのほうもゆるんで、少し、姿勢がまっすぐに伸びた感じがしませんか。自分に厳しい人ほど我慢します。カラダが硬い人ほど、自分に厳しい人です。ココロとカラダは一体です。「力を抜いてまっすぐに立つ」を続ける。これも自分にやさしく接するレッスンです。