かんたん朝食レシピ
RECIPE
ツナの冷製スープ
レシピ作成：今泉マユ子
調理時間
3分
栄養情報（1人分の場合）
- カロリー 85kcal
- タンパク質 7.1g
- 脂質 2.4g
- 炭水化物 8.6g
- 糖質 7.8g
- 塩分 0.9g
材料（2人分）
- A
- ツナ（油、食塩入り）（パウチ） 1袋（50～60g）
- プレーン無糖ヨーグルト 150g
- 水 1/2カップ（100ml）
- コーンドライパック（パウチ） 1袋（50g）
- おろしにんにく（チューブ） 少々
- 塩 少々
- ドライパセリ 少々
作り方
１.
ボウルにA（ツナは汁ごと）を入れて混ぜる。器に盛りつけてドライパセリをかける。
アレンジ
・ドライパセリの代わりにクミンやカレー粉を入れるとエスニック風に
・きゅうりのみじん切りやオリーブ油を入れても美味しい
コメント
材料を混ぜるだけ、簡単なのに味は本格的。料理をしたことない人もチャレンジしてみて！