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PMSラボは月経前の心や身体の不調「月経前症候群」に関する情報サイトです。

PMS(月経前症候群)ラボ

PMS(月経前症候群)の悩みをもつ女性たちをサポートします!

PMS(月経前症候群)とは?

憂うつになりがちな月経前の1週間。PMSはなぜ起きるのでしょう?PMSを正しく理解して、対処の第1歩にしてください。

PMSチェック

γ-トコ(γ-トコフェロール、γ-トコトリエノール)、エクオール、カルシウム。これらの成分を一緒に摂取するとPMSの症状改善に役立つことが分かってきました。

PMS症状別原因と対策[東京歯科大学 市川総合病院 産婦人科准教授 小川真里子先生]

PMS症状別 原因と対策月経前に当てはまる症状はありませんか?
ここでは原因と対策を医師の視点からお伝えします。症状は人によって様々。
それぞれの原因や解決法を知って、PMSの時期を前向きに過ごしましょう。

女性のカラダ基礎知識

PMSチェックまずは今感じている症状が、PMSにあてはまるのかどうかチェックしてみましょう。自覚することで、PMSと上手に付き合う方法を見つけましょう!

女性のカラダ基礎知識

女性のカラダ基礎知識女性の心と身体には1カ月周期でさまざまな変化が生じるものです。PMSについてより理解を深めるために、女性ホルモンや月経の基礎を学びましょう。

PMS改善に役立つ栄養素

PMS改善に役立つ栄養素月経前にはどんな栄養素を摂ったらいいのでしょう?この時期に意識して取り入れたい成分をまとめました。

自分でできる予防・改善法

自分でできる予防・改善法PMS対策は人それぞれ。特に効果の認められている方法を紹介します。

PMSに関するQ&A

PMS体調記録シート

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