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月経前に甘いものが食べたくなる | PMSラボは月経前の心や身体の不調「月経前症候群」に関する情報サイトです。

月経前に甘いものが食べたくなる

こんな症状、ありませんか?

月経前になると無性にチョコレートやアイスクリームなどの甘いものが食べたくなり、食べ出したら止まらない。
例えば

  • コンビニでチョコをたくさん買って、一気に食べてしまった
  • 夕食を食べてお腹がいっぱいにもかかわらず、すぐにアイスを3個も食べてしまった
  • 昼食をコンビニに買いに行ったときに、デザートやお菓子も買って、その日のうちに食べてしまった
  • 食べてしまったあとに罪悪感を感じる

考えられる症状の原因

  • 原因はよく分かっていません。

対策

  • 通常の食事で炭水化物をしっかりとりましょう。
  • 月経前は、血糖値の急激な上昇を抑える大豆のお菓子を食べるなど工夫しましょう。
  • 抗うつ薬などが有効な可能性があります。

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