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月経前に食欲が増す | PMSラボは月経前の心や身体の不調「月経前症候群」に関する情報サイトです。

月経前に食欲が増す

こんな症状、ありませんか?

月経前になるとお腹が空いていなくても、何か無性に食べたくなることがあります。
例えば

  • 食べたい気持ちが抑えられず、夜中にコンビニに食べ物を買いに行った
  • 甘い物や炭水化物が欲しくなる
  • いつも食べないようにしているポテトチップスを、我慢できずに一気に1袋食べてしまった
  • 食べても食べても満足しない
  • 食べてしまったあとに、罪悪感を感じる

考えられる症状の原因

  • 原因はよくわかっていません。

対策

  • 月経前は、血糖値の急激な上昇を抑える大豆のお菓子を食べるなど工夫しましょう。
  • 通常の食事で炭水化物をしっかりとりましょう。
  • 低カロリーでお腹を満たせるものを常備しましょう。
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