自分でできる予防・改善法 | PMSラボは月経前の心や身体の不調「月経前症候群」に関する情報サイトです。
PMSの症状緩和に有効とされている予防法と改善法を紹介します。自分にとって実践しやすいものから試してみましょう。
有酸素運動がPMSの症状に与える影響について、その効果を紹介します。
ストレスがやわらぎリラックスできる、と人気のアロマセラピー。PMS症状の改善にも役立ちます。
PMSの精神症状が改善するとの報告あり。1日10分、自宅で簡単にできる「呼吸法」を紹介します。
PMSの悪化につながる生活習慣や、PMSの改善のために取り入れたい生活習慣についておさらいしましょう。
周囲の人に月経前であることを宣言してしまうのは、セルフケア法として果たして有効なのか?