かんたん朝食レシピ
RECIPE
キウイラッシー
レシピ作成：今泉マユ子
調理時間
5分
栄養情報（1人分の場合）
- カロリー 94kcal
- タンパク質 3.7g
- 脂質 3.3g
- 炭水化物 14.2g
- 糖質 12.4g
- 塩分 0.1g
材料（1人分）
- キウイ 1個
- プレーンヨーグルト 50g
- 牛乳 50g
- お好みではちみつ 適宜
作り方
１.
ポリ袋に皮をむいたキウイを丸ごとのまま入れて袋の外から潰し、ポリ袋の底辺の角を切り、
中身をコップに絞り出し、プレーンヨーグルト、牛乳を入れて混ぜる。
※酸っぱい場合はお好みではちみつを入れて混ぜてください。
※はちみつは、1歳未満の乳児に与えないでください
※ポリ袋はジッパー付きでなくて普通の調理用ポリ袋でOK
※キウイフルーツに牛乳やヨーグルトをあわせるとたんぱく質が分解されて苦みがでてくるので、
作り置きはせず、飲む直前に作ってください。
コメント
出来立てをすぐ飲むと「美味しい♪」しばらく経ってから飲むと「苦い！」
たんぱく質って面白い。
興味がわいたら、早速作って飲んでみて♪