かんたん朝食レシピ
RECIPE
カニカマのトマトココット
レシピ作成：今泉マユ子
調理時間
4分
栄養情報（1人分の場合）
- カロリー 108kcal
- タンパク質 9.3g
- 脂質 4.8g
- 炭水化物 5.4g
- 糖質 4.8g
- 塩分 0.9g
材料（1人分）
- カニカマ（ほぐす） 30g
- トマト（１㎝角切り） 1/4個
- 卵 1～2個
- お好みでパセリみじん切り 適宜
作り方
１.
耐熱容器の器に卵を割り入れてほぐし、カニカマ、トマトを入れて混ぜる。
ふんわりとラップをかけて、電子レンジ（600W）で1分30秒加熱し、
仕上げにお好みでパセリのみじん切りをのせる。
※粗熱が取れてから冷蔵庫で冷やして食べても美味しいです。
※ラー油をかけるのもオススメです。
※カニカマの塩味のみで薄味に仕上げています。お好みで塩少々入れて下さい。
コメント
忙しい朝にもぴったり！マグカップに材料を入れてレンジで加熱するだけ。
卵でしっかりタンパク質もプラス。