かんたん朝食レシピ
RECIPE
トレーのままサラダライス
レシピ作成：今泉マユ子
調理時間
3分
栄養情報（1人分の場合）
- カロリー 237kcal
- タンパク質 10.8g
- 脂質 7.5g
- 炭水化物 29.5g
- 糖質 28.2g
- 塩分 1.8g
材料（1人分）
- パックご飯1パック（150g）
- ハム2枚
- カットレタス片手ひとつかみ（20g）
- 好きなドレッシング大さじ1
- 温泉卵1個
作り方
１.
パックごはんは表示通り加熱し、封を開けてドレッシングをかけ、スプーンで混ぜ合わせる。
そこにカットレタスと食べやすい大きさに手でちぎりながらハムを入れて混ぜ合わせる。
真ん中をスプーンで少しへこませ、温泉卵を割り入れる。
※丸のままのレタスの場合は葉を洗ってキッチンペーパーで水けをふいて食べやすい大きさに手でちぎる。
※ドレッシングは何でもOK。青じそ、中華、わさび、イタリアン、フレンチ、シーザーなど、お好みのドレッシングで作ってみて下さい。
コメント
洗い物はスプ－ンのみ！
「玄米」「麦ごはん」「発芽玄米」など、自分で炊くにはちょっと手間がかかるごはんは、
パックごはんを利用するのもおススメです。