かんたん朝食レシピ
RECIPE
ツナ納豆ロールサンド
レシピ作成：今泉マユ子
調理時間
5分
栄養情報（1人分の場合）
- カロリー 434kcal
- タンパク質 17.4g
- 脂質 25.2g
- 炭水化物 32.8g
- 糖質 30.2g
- 塩分 1.9g
材料（2人分・4個）
- A
- ツナ（油・食塩入り） 1缶（70g）
- ひきわり納豆 1パック
- きゅうり(みじん切り) 1/3本
- 添付のたれとからし 各1袋
- マヨネーズ 大さじ1
- ロールパン 4個
- バター 適量
- スライスチーズ 2枚
- お好みでイタリアンパセリ 適宜
作り方
１.
A（ツナは油ごと）を混ぜる。
２.
ロールパンに切り込みを入れてバターを塗り、
半分に切ったスライスチーズと１をはさむ。お好みでイタリアンパセリを添える。
コメント
ツナマヨ、納豆、チーズ、パン、全てが主役。
和洋の組み合わせがやみつきに！
栄養たっぷりで元気になる♪