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自分にあった走り方やトレーニング方法を見つけるために、まず、走り始めて自分を知ることが、マラソンランナーになる第一歩です。
普段から運動をしていない人、「走る」ことから遠ざかっている人は、健康診断などのメディカルチェックも必要です。「走る」ことの基本を身に付け、安全にランニングを楽しみましょう。
ランニングの基本フォームを解説しています。 フォームを仲間に見てもらうのも良いかもしれません。
運動30分前に素早くBCAAを2000mg以上補給！
運動中には、消費されるBCAAの補給に加えて、汗で失われる水分・電解質の補給も忘れずに！
