こんにちは、ランニングサポーターの久保です。

トレーニングは意図と理解を持って取り組むのと取り組まないのとでは効果が全く変わってきます。
例えばなぜゆっくり走るのか？これにもちゃんとした理由があります。
逆になぜ速く走るのか？これにもしっかりとした理由があります。
人の身体は練習の強度や質によって使われるエネルギーが違いますし、それらを作り出す機能が違います。
それらを様々なトレーニングによって自分の理想とする走りができるように仕向けていくのです。

また走る練習だけでなく、走り方(フォーム)がとても重要です。
怪我なく身体に負担をかけることなく、エネルギーをより効率的に使って走るためにはまずここに重点を置く必要があるかもしれません。
走るトレーニングとは(特に速いスピードで走るときは)、その動きやフォームを実践する場であり、自分の描く理想的なフォームを走りに落とし込んで身体に覚えさせる作業でもあります。

シンプルなようで奥の深い走るという行為。
突き詰めればいろんな能力が開花するのでここが面白い。

ただ市民ランナーが忘れてはいけないのが「楽しむ」ということ。
入り込み過ぎて自分を見失ってはいけません。
調子が悪くて走れない、何だかんだ気持ちが乗らないというときは、一度基本に戻ってみることです。
こんなときは走りに執着し過ぎていることが多いですから、客観的に自分を見れるように走る練習以外のところに目を向けてやることも大事かもしれませんね。
私の場合、まずフォームを見直すことにしています。
そうすると「やはりここに原因があったか…」といった気づきもたくさんありますから。
そうなると走る以前に大事なことを再認識し、走る行為に縛られることがなくなるかもしれません。

みなさんがよりよいランニングをできることを願っています。