こんにちは、ランニングサポーターの久保です。
最近はスピードを出して走る練習を行っている私ですが、スタミナづくりと脚力強化のために距離走を行いました。
フルマラソンを走る機会がないために距離を走る練習は控えめでしたが、来年、再来年にフルマラソンを走れるようにするためにも練習に距離走を組み込んでいくことは大事です。
気候もだいぶ涼しくなってきましたから距離を走るにはいい機会ですよね。
今回行ったのは 25 km 走です。
これまで定期的にロングジョグを行ってきて、ペースを落とした距離走も数回行ってきたため基礎的な体力がついてきたことと、いきなり 30 km 走などを行うのではなく少し落とし目の距離を走って体を距離走に慣れさせていくといった意図を持って 25 km という距離をにしました。
またスピードを出す練習と距離を走る練習とでは力強さであったり走りのリズムが違います。
しかしどちらも違和感なく同じ感覚で走れるようになることが最終的な理想です。
よってこれからはどちらの練習も交互に行えるようにして、動きやリズムを融合させるよとができるよう仕向けていきたいと思っています。
何事もバランスよく偏りすぎないようにして。
前回も書きましたが、違ったことにチャレンジしてみるといろいろな発見がありますよ。
それらを課題として捉え、興味を持って取り組んでいければ自ずと成果になっていくことでしょう。
いよいよ秋。
これからのために実りあるシーズンにしていきたいですね。
